5 Menu Makanan Sehat Untuk Buka Puasa Terbaru

Advertisement

Menu Makanan Sehat Untuk Buka Puasa - Anda suka pusing atau merasa sakit kepala setelah santap makan berbuka puasa ? itu di sebabkan karena bisa saja kelebihan karbohidrat atau kekurangan karbohidrat lebih jelasnya lagi konsultasi ke dokter langganan anda,nah ada tips Untuk Menghindari Kepala Pusing Setelah Berbuka Puasa apa saja itu terus ikuti artikel ini.

Untuk anda yang menjalankan puasa tentu sudah pasti tidak makan dan minum nah daripada itu tentu ketika saatnya waktu berbuka puasa tiba kita selalu saja memasukan makanan atau minuman apa saja,hindari dulu makanan atau minuman yang aneh-aneh karena akan meningkatkan asam lambung meningkat.

Nah alangkah lebih baiknya anda minum air putih dulu baru makanan seperti yang di bawah ini yaitu 5 Menu Makanan Sehat Untuk Buka Puasa yang patut anda coba untuk kesehatan anda semua :


1. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau sangat di butuhkan untuk suplai vitamin dan serat dalam
tubuh.
Sayuran berdaun hijau itu sangatlah mudah di cerna oleh tubuh sehingga organ
dalam tubuh tidak terlalu keras untuk mencerna makanan setelah seharian tidak
mengonsumsi apapun.
lalu untuk memasaknya pun jangan terlalu layu karena akan banyak kandungan
didalamnya.

2. Buah Segar
Nah kalau yang kedua tidak ada salahnya berbuka dengan sepotong melon atau jeruk.
vitamin yang ada di buah-buahan banyak sekali mengandung vitamin yang akan membuat
tubuh andah segar menyesuaikan tubuh sebelum mengonsumsi yang berat.

3. Beras merah
Sudahkah anda mencoba mengganti nasi putih dengan nasi merah??
Nasi merah memiliki serat yang tinggi lebih rendah gula daripada nasi putih.
Mengonsumsi nasi merah membuat kenyang lebih lama dan sangat membantu mengntrol
kadar gula.nasi merah sangat baik di konsumsi di saat buka puasa dan sahur.

4. Oat
Bila anda menghindari nasi putih ataupun nasi merah,jangan lantaas menghindari
untuk tidak mengonsumsi makanan berkarbohidrat,anda bisa membuat oat yang dicampur
dengan potongan buah.
oat sangat tinggi seratnya dan sangat mudah di cerna.

5. Kacang-kacangan
Mengonsumsi sayur hijau dan kacang-kacangan di anjurkan menjadi menu sayur untuk buka puasa.
Kacang-kacangan mengandung protein yang sangat tinggi,kacang-kacangan adalah sumber protein dan tidak membuat kaget organ tubuh disaat berbuka puasa.

Terima Kasih semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa ramadhan untuk semuanya.