Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk di Siang Hari Saat Puasa 2017

Advertisement

Tips Puasa - Untuk anda yang super sibuk kerja di bulan suci ramadhan ,jangan resah jangan bingung tak usah lagi kepikiran bila saat siang hari badan anda letih lemah lesu,terus ngantuk,memang sangatlah mengganggu apalagi sedang bekerja apalagi kerjaan harus beres juga siang itu.

Biasanya menghilangkan rasa kantuk itu dengan meminum kopi tapi kan ini bulan puasa sehingga tidak bisa ngopi,apa sih sebabnya ? karena saluran oksigen pada otak tida berjalan dengan lancar maka ngantuklah melanda,nah untuk yang sering Ngantuk Di Siang Hari Ketika Puasa  tanpa harus membatalkan puasa anda,nih kita ada beberapa tips bagus untuk anda semua :


1. Jalan-jalan

Ketika puasa, Anda mungkin tak berminat untuk bangun dari kursi dan berjalan-jalan.
Namun jalan-jalan ringan saja tak akan membahayakan,dan tak akan membuat Anda semakin lelah, terutama saat berpuasa.
Sebaliknya,jalan-jalan sebentar di sekitar tempat kerja akan membuat tubuh kembali segar.
Jadi, bangun dari kursi Anda dan berjalan-jalanlah sejenak ke luar ruangan.
Hirup udara yang segar, lihatlah taman, pepohonan, atau pemandangan lain yang bisa menyegarkan penglihatan Anda.
Berjalan-jalan juga bisa meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan membuat saluran pernapasan lebih longgar.by sizka
Ini akan menyingkirkan ngantuk dan rasa malas yang menempel pada tubuh Anda.
Cobalah berjalan-jalan di luar ruangan selama beberapa menit, dan rasakan manfaatnya.

2. Cuci muka

Ketika mengantuk dan tak bisa mengonsumsi makanan apapun untuk meningkatkan energi, tubuh membutuhkan stimulus lain dari luar agar bisa 'terbangun'.
Salah satunya adalah dengan mencuci muka.
Ketika Anda merasa wajah mulai kaku karena lelah dan ngantuk, pergilah ke kamar mandi dan cuci muka.
Selain mencuci muka, Anda juga bisa memperbaiki penampilan seperti menyisir rambut, memakai make up, atau memijat wajah Anda sendiri.
Mencuci muka dan memperbaiki penampilan anda akan membuat  merasa lebih baik dan tidak mengantuk lagi.
Anda pun terlihat lebih segar!

3. Temukan hal yang lucu

Jika Anda bekerja menggunakan komputer, tak ada salahnya untuk mencari hiburan sesekali ketika merasa sedang sangat ngantuk.
Gambar Lucu atau hal-hal yang lucu bisa menghalau rasa ngantuk yang Anda rasakan.
Jika Anda tak memiliki komputer saat bekerja, Anda bisa bercakap-cakap dengan teman kerja atau mengajak mereka bercanda.
Tentunya ini dilakukan tanpa mengganggu pekerjaan yang sedang dilakukan.
Terkadang orang merasa ngantuk karena mereka sendirian dan tidak memiliki teman bicara.
Rasa ngantuk di siang hari biasanya bisa diatasi dengan minum kopi.
Namun jika sedang puasa, Anda bisa mencoba alternatif-alternatif tadi untuk menghalau ngantuk tanpa harus membatalkan puasa.
Selain itu, ngantuk biasanya juga bisa dipicu oleh makanan yang salah saat sahur.
Karena itu, sebaiknya perhatikan makanan yang dikonsumsi, jangan konsumsi makanan yang bisa menyerap energi dengan cepat dan membuat Anda kekurangan energi seperti makanan-makanan ini .

4. Meditasi 5 menit

Peneliti percaya bahwa meditasi bisa menyegarkan tubuh,ketika Anda sedang merasa sangat ngantuk ketika bekerja dan berpuasa, berhenti memaksa diri Anda untuk terus bekerja karena pekerjaan bisa jadi akan berantakan.
Cobalah untuk bermeditasi selama lima menit.
Meditasi tak hanya dilakukan dengan menutup mata, karena ini justru akan membuat Anda semakin ngantuk.
Meditasi yang optimal adalah dengan membuat diri Anda rileks, kemudian melakukan beberapa latihan pernapasan,Ini akan membantu melancarkan sirkulasi udara dan oksigen ke otak dan seluruh tubuh.

Anda bisa melakukannya sambil mendengarkan musik yang memotivasi dan membuat Anda lebih antusias.